Hoe de potentie in 10 dagen vergroten?

Erectiestoornissen – een vreselijke droom van miljoenen mannen. Harde erecties, uithoudingsvermogen in bed en een verhoogd libido zijn een van de tekenen van mannelijkheid. Dit is de reden waarom vertegenwoordigers van de sterkere helft van de mensheid zo bang zijn om fouten te maken in bed.

Vrouwen hebben minder kans om te lijden omdat ze dat wel hebben het seksuele verlangen neemt af of verlangen naar intimiteit. Zelfs als ze met het ouder worden plotseling hun vroegere passie verliezen, heeft dit op geen enkele manier invloed op de kwaliteit en kwantiteit van geslachtsgemeenschap.

Helaas, veranderingen in het mannelijk lichaam zijn onmiddellijk merkbaar en ze zijn niet zo eenvoudig te repareren. Als gevolg van potentieproblemen ontwikkelen mannen een trage reactie, verdwijnt het seksuele verlangen, wordt de duur van het vrijen verkort, verdwijnen levendige emoties tijdens een orgasme en komt er vaak voortijdige ejaculatie voor.

Oorzaken van verminderde potentie en erectiestoornissen:

• overgewicht of zwaarlijvigheid;
• frequente ervaringen, zenuwen en stress;
• sedentaire levensstijl en lage mobiliteit;
• slechte voeding;
• misbruik alcohol (alcoholisme);
• sigaretten roken;
• gebrek aan slaap en regelmatige slapeloosheid;
• middelbare en oude leeftijd (Volgens statistieken hebben mannen na 40 jaar vaak last van erectiestoornissen. Dit komt door met gereduceerd productie van mannelijk hormoon - testosteron);
• diabetes in verschillende gradaties;
• voor wervelhernia's en verwondingen aan de tussenwervelschijven wordt vaak een verminderde potentie waargenomen;
• hoge bloeddruk schaadt de bloedcirculatie, wat ook leidt tot erectieproblemen;
• ongunstige ecologie.

Als jij lijdt van de ziekten die in de lijst staan, vatbaar bent voor overgewicht of uw levensstijl verre van gezond is, dan is dit noodzakelijk meer aandacht besteden aan de gezondheidsproblemen van mannen.

AllereerstDit zal het jeugdgevoel verlengen, uw eigenwaarde vergroten en een gunstig effect hebben op de werking van de prostaatklier. Erectiestoornissen zijn een van de redenen voor de ontwikkeling van adenoom en andere ziekten die chirurgische ingrepen vereisen.

En ten tweede, met behulp van eenvoudige geheimen kunt u snel de potentie herstellen en uw partner in bed verrassen.

De waarheid over erectiestoornissen

Hoe de erectie verbeteren zonder operatie?

Dit artikel beschrijft de meest effectieve manieren, waardoor u een erectie kunt herstellen en u mislukkingen in de seks kunt vergeten. Elk van hen is gericht op verbetering van diverse aspecten werk van het mannelijk lichaam.

Sinds potentie - dit is een breed begrip, het omvat niet alleen een sterke erectie. Potentie omvat ook de kracht van het seksuele verlangen, de kracht van het orgasme en de “vertraging” van het moment van ejaculatie, de duur van geslachtsgemeenschap, uithoudingsvermogen en herstel na geslachtsgemeenschap.

Voor het gemak een aantal tips verdeeld over 10 dagen. Door de aanbevelingen stap voor stap op te volgen, kunt u verbluffende resultaten bereiken.

Dag 1. Nieuwe gewoontes: koffie en eieren als ontbijt

Gebaseerd op de Japanse praktijk kaizen het idee is dat regelmatige herhaling dezelfde actie zal u helpen perfectie te bereiken.

Onze de hersenen houden niet van werken, voert complexe taken uit en wil zoveel mogelijk energie besparen. Dat is de reden waarom hij, wanneer hem een nieuwe en naar zijn mening onmogelijke taak wordt voorgelegd, deze begint te ontkennen en de actie op een laag pitje zet.

Het is om deze reden dat strikte diëten, een nieuw leven vanaf maandag en andere stressvolle doelen voor een persoon niet werken. aan jou moet de hersenen misleiden. Dan wordt het gemakkelijker om nieuwe acties uit te voeren, vooral als ze supergemakkelijk lijken.

Om te beginnen heroverweeg uw eigen ontbijt en voeg eraan toe slechts 2 producten - koffie en eieren. In plaats van onderweg een boterham te eten, neem je 2 minuten de tijd om roerei te koken en een kopje aromatische koffie te zetten. Zo'n eenvoudig ontbijt is zeer gunstig voor het mannelijk lichaam en de potentie in het algemeen.

• Koffie is een natuurlijke stimulant van het centrale zenuwstelsel. Het zal uw hersenen in staat stellen te verkwikken, de vitaliteit te stimuleren, u klaar te maken voor een productieve dag en uw humeur op te vrolijken. Een ander voordeel van dit product is dit: cafeïne verhoogt de bloedstroom en verwijdt de bloedvaten. Een goede bloedcirculatie is een van de factoren voor stevige erecties. Op het moment van opwinding stroomt het bloed immers naar de lies, vult het holle lichaam en laat de penis staan tot het moment van ejaculatie. Dit is de reden waarom koffieliefhebbers minder snel last hebben van erectiestoornissen en niet klagen over problemen in bed. De dagelijkse consumptie van koffie versnelt het bloed door de aderen, waardoor rode bloedcellen rustig door verwijde bloedvaten kunnen passeren.
• Eieren – een rijke bron van B-vitamines. Het is deze groep vitamines die verantwoordelijk is voor het normaliseren van hormonen in het mannelijk lichaam en het aanzienlijk verminderen van stressniveaus. Daarnaast vitamine B₁ bevordert de normale doorgang van signalen van het lichaam naar de hersenen, en dit stimuleert een verhoogde opwinding en beïnvloedt indirect de werking van de penis.

Het enige voorbehoud is dat het beter is om te gebruiken natuurlijke gemalen koffie, niet oplosbaar. Bonenkoffie heeft een meer uitgesproken aroma en smaak.

Een team van wetenschappers en studenten van het Wetenschappelijk Gezondheidscentrum van De Universiteit van Texel bij Houston In 2015 hebben we een grootschalig onderzoek uitgevoerd. In de loop van de tijd konden de onderzoekers dat vaststellen met regelmatige koffieconsumptie voor mannenvoedsel minder vatbaar voor potentieproblemen. Genoeg drink 2-3 kopjes aromatische drank een dag om slappe erecties te vergeten. In een soortgelijk onderzoek hadden degenen die cafeïne vermeden een hoger percentage erectiestoornissen.

Versterken positieve invloed Als u eieren eet, kunt u ze aan uw dagelijkse voeding toevoegen pinda's en varkensvlees. Deze twee producten bevatten ook een volledig complex van B-vitamines, die zo belangrijk zijn voor een uitstekende potentie.

Dag 2. Verhoog de activiteit en ga op dieet

De volgende dag voor een Engels ontbijt met eieren en koffie Voeg een halfuurtje wandelen toe. Een sedentaire levensstijl leidt tot stagnatie van bloed en lymfe in het liesgebied, wat de hardheid van de erectie met de leeftijd zal beïnvloeden.

Elke cardio-oefening zal helpen beginnen met een verhoogde bloedstroom, zal het cardiovasculaire systeem dwingen actief te werken en bij te dragen aan de juiste productie van testosteron. Het zijn regelmatige aërobe oefeningen op het lichaam die fungeren als een van de factoren van normale hormonale niveaus, waardoor de natuurlijke synthese van mannelijke geslachtshormonen wordt geactiveerd.

In de eerste dagen begin klein - met rustig wandelen gedurende 30-40 minuten, dan kan de tijd worden verlengd tot 60 minuten. Als je fysiek fit genoeg bent, kun je het wandelen vervangen door fietsen, langzaam hardlopen of circuittraining.

Bovendien deze activiteit zal je helpen ervan af te komen van overtollige vetmassa. Ook als u niet zwaarlijvig bent en in een normale gewichtscategorie valt, is dit niet onnodig.

Een grote hoeveelheid onderhuids vet, vooral in de buikstreek, stimuleert de productie vrouwelijk hormoon estradiol. Het onderdrukt testosteron, wat na verloop van tijd leidt tot een verminderd libido, een slappe penis en ervoor zorgt dat een man door alle cirkels van de hel gaat, veroorzaakt door erectiestoornissen.

Dag 3. Herziening van het dieet

Wanneer moet je het juiste ontbijt nemen? verhoogde cardio-activiteit, kunt u overgaan tot serieuzere acties. Laten we eens kijken naar alles wat we gedurende de dag eten enlaten we de "vuilnis" verwijderen uit het dagmenu. Slechte voeding is een andere oorzaak van potentieproblemen. Daarom moet je wat voedsel uit de koelkast gooien en er een paar toevoegen die gezond voor je zijn. "kleine generaal" lekkers.

Producten die de potentie bevorderen:

• bananen – het kaliumgehalte in het lichaam verhogen, wat helpt het libido te verhogen en de bloedcirculatie te normaliseren;
• peper, ui en knoflook – verhoog ook de bloedstroom en stimuleer zo een erectie;
• zalm, tonijn, olijfolie en avocado – bevatten gezonde vetzuren die het lichaam versterken en de doorbloeding verbeteren;
• peterselie, selderij, champignons en bonen – bevatten een grote hoeveelheid fosfor en hebben een gunstig effect op de potentie;
• gemberwortel, raap, havermout, runderlever – de chemische samenstelling van de genoemde producten bevat veel zink, wat de werking van het mannelijk lichaam normaliseert;
• spinazie, zonnebloemolie, lamsvlees – rijk aan vitamine E, dat de tonus en doorlaatbaarheid van de bloedvaten verbetert.

Producten die de potentie verminderen:

• bier – bevat fyto-oestrogenen, die schadelijk zijn voor de gezondheid van de man;
• alcohol – het drinken van alcoholische dranken in grotere hoeveelheden stimuleert het stressniveau in het lichaam;
• transgene vetten – hormonale stoornissen en genmutaties veroorzaken;
• bakken – bevatten gist en suiker, waardoor het testosterongehalte in het bloed wordt verlaagd;
• worst – bevat rookvloeistof, die giftige schade aan de testikels veroorzaakt;
• sojabonen – bevat ook fyto-oestrogenen.

Dag 4. Stimulatie van de penis en prostaat

Een andere manier om de potentie te vergroten – zelfmassage van penis en testikels. Voorwaartse en cirkelvormige bewegingen in het genitale gebied verbeteren de bloedstroom, en zal de erectie ook sterker maken.

Ook zal massage in het scrotumgebied een trigger zijn actieve spermaproductie en zal mogelijke spermastagnatie voorkomen, wat vaak leidt tot de ontwikkeling van prostaatziekten. Bijvoorbeeld congestieve prostatitis en adenoom.

1. Knijp met twee vingers in uw penis elke hand helemaal aan de basis. Houd er rekening mee dat de duim zich bovenaan moet bevinden en de wijsvinger onderaan. Knijp zo hard mogelijk in de resulterende ring en houd vervolgens je adem in. Nu met golvende bewegingen het bloed naar het hoofd versnellen geslachtsorgaan. Het beste op dit moment tel tot 9-10. Maar als er niet genoeg lucht in de longen is, kan het aantal worden verminderd.
2. Een uur na het eten neem een warme douche of breng een warme handdoek (of een verwarmingskussen) aan op het scrotum. Dit zal de testikels opwarmen en de bloedtoevoer naar het gebied vergroten. Wrijf vervolgens over je handpalmen zodat deze ook verwarmd worden en de huid op de testikels niet krimpt. Nu met één hand beweeg uw penis omhoog, en pak met de andere de testikels. Als alternatief kunt u de testikels lichtjes inknijpen en aaien, er lichtjes op drukken en in cirkelvormige bewegingen wrijven. Vergeet niet om de druk geleidelijk te verhogen om de bloedtoevoer naar het gebied te vergroten. Zelfmassage van de penis en testikels verbetert de bloedstroom en verhoogt de potentie bij een man. Bovendien U kunt het prostaatgebied aaien en er lichte druk op uitoefenen. Het was ook nuttig om met uw duim van het begin tot het einde van de prostaat te gaan om mogelijke stagnatie van sperma of lymfe te verwijderen.
3. Nog een effectieve manier - de penis in de palm van uw hand knijpen. Om dit te doen, verwarmt u uw handen voor in warm water, brengt u er olie met munt of salie op aan en plaatst u het orgel vervolgens in de palm van beide handen. Knijp lichtjes in uw penis en houd uw handen 5-10 seconden in deze positie. Herhaal vervolgens de actie, maar verhoog de druk en verleng de procedure tot 10-15 minuten. Geef deze massage minimaal 15-20 minuten. Je kunt je penis aan het einde ook in golven samenknijpen, alsof je een bal oppompt of je onderarmspieren probeert te versterken.

Herhaal deze massage meerdere kerenzonder de ring van uw vingers te openen totdat u het uiteinde van de penis bereikt. Houd elke keer je adem in. Om het resultaat te consolideren, kun je je vingers pas rond de penis losmaken als je een condoom omdoet en seks begint te hebben.

Naast zelfmassage werkt goed contrasterende douche. Door afwisselende blootstelling aan warm en koud water op het lichaam zorgt ervoor dat het bloed beter circuleert, wat ook bijdraagt aan een goede erectie.

Wissel water af met verschillende temperaturen ertussen 10-20 seconden (afhankelijk van de paraatheid van het lichaam) is 5-7 minuten voldoende. Een contrastdouche werkt het beste nadat u klaar bent met zwemmen en uw huid lichtroze is. Voer de procedure uit dagelijks ritueel in de ochtend en avond.

Dag 5. Ga over op traditionele methoden

Sommige mensen staan wantrouwig tegenover recepten die in het verleden zijn gebruikt. En tevergeefs. Veel natuurlijke afkooksels hebben, wanneer ze eenmalig of regelmatig worden gebruikt, een ongelooflijk effect de gezondheid van mannen.

Afhankelijk van de ingrediënten versterkt thee volgens het recept van traditionele genezers het immuunsysteem, versterkt de wanden van bloedvaten, stimuleren een verhoogde bloedstroom en de productie van elementen op gang brengen die nodig zijn voor vertegenwoordigers van de sterkere helft van de mensheid.

Hier zijn enkele afkooksels op basis van natuurlijke ingrediënten die effectief zijn gebleken bij het vergroten van de potentie en het elimineren van erectiestoornissen.

• Kruidenthee op basis van honing en ginseng – neem een snufje gedroogde ginsengwortel of het extract ervan, meng met 2 theelepels. honing en giet een glas warm water (geen kokend water). Laat het 10-15 minuten brouwen. Deze samenstelling helpt de bloedcirculatie te verbeteren, versterkt het lichaam, verbetert de immuniteit en stimuleert de productie van testosteron;
• Tijm infusie – giet 1 eetl. l. tijm 0,5 liter heet water en laat een half uur staan. Vervolgens kan de resulterende samenstelling worden verdund met warm water en worden gedronken in plaats van thee. Sinds de oudheid wordt tijm gebruikt bij de behandeling van erectiestoornissen, omdat het de werking van het cardiovasculaire systeem versterkt;
• "Thee" voor potentie – meng 0,2-0,3 liter rode wijn met 0,3 liter wortelsap, voeg naar smaak honing, fijngehakte gemberwortel en noten toe. Elk onderdeel is bedoeld om het bloed te laten pompen en bevat veel nuttige vitamines, omega-3-vetzuren en micro-elementen. Dit alles verbetert de potentie en verhoogt het libido. Je kunt deze samenstelling niet vaker dan 3-4 keer per week drinken. Je moet het ook niet overdrijven met de hoeveelheid rode wijn; alcohol in grote hoeveelheden vermindert de geleiding van signalen naar de hersenen en verhoogt de stress.

Dag 6. Oefeningen voor de bekken- en buikorganen

Na het mannelijk lichaam gewend aan dagelijkse wandelingen en meer nuttige producten ontvangt om een stabiele erectie te behouden, kunt u verbinding maken extra lichamelijke activiteit.

Ga het nu zeker volgen oefeningen voor de bekkenorganen, wat de extra bloedtoevoer naar het bekken zal stimuleren en de spieren zal versterken. Je moet ook werken aan je buikspieren en spiervezels in de buikstreek, omdat deze ook een direct effect hebben op de potentie. Sterke buikspieren verhogen de stijging bij mannen 4-5 keer.

Oefeningen voor de bekkenorganen:

• soldaat stappen – sta stil, probeer de mars van de soldaat te herhalen en til je knieën bijna tot aan je buik op;
• fiets – ga op je rug liggen, plaats je handen op je middel en buig je knieën. Begin met het imiteren van het fietsen en draai onzichtbare pedalen;
• hurken – dit is een standaardoefening waarbij u helemaal moet gaan zitten en langzaam moet terugkeren naar een staande positie;
• op zijn plaats rennen – ga ergens in de kamer staan en probeer langzaam rennen te imiteren;
• valt uit – plaats uw handen op uw middel, gooi uw linkerbeen naar voren en plaats het in een hoek van 90 graden. Zorg ervoor dat de knie bij het buigen niet voorbij de teen komt. Doe op deze manier 8-10 stappen naar voren en begin dan met dezelfde oefening, maar dan met je rechtervoet. Dit zal de spieren van het perineum strekken, de achterkant van de dij en de billen versterken.

Oefeningen voor buikspieren:

• Ga op je rug liggenBuig je knieën in een hoek van 45 graden, strek uit armen langs het lichaam en stevig rusten leg ze op de grond en til dan langzaam uw bekken omhoog. Houd uw rug recht en span bovendien uw buik-, rug- en bilspieren aan. Blijf minimaal 15 seconden in deze houding en verleng vervolgens bij elke nieuwe benadering de tijd met nog eens 5-10 seconden;
• Ga op je rug liggen, buig je knieën in een hoek van 45 graden, zet handen achter je hoofd en draai een beetje in het bovenste derde deel van de rug. Hef nu langzaam uw lichaam een korte afstand op om de spanning in uw buikstreek te voelen, houd deze positie 5-10 seconden vast en laat uw lichaam langzaam zakken. Probeer uw rug niet helemaal op de grond te laten zakken om uw buikspieren strak te houden. Voer minimaal 20-30 liften uit in 1 benadering.

Dag 7. Stress bestrijden

Er is een week verstreken, dus je kunt beginnen met spirituele oefeningen en technieken voor stressvermindering. Emotionele stress en constante angst zijn een van de belangrijkste redenen voor een verminderd libido, verminderde potentie en een trage erectie.

In 50% van de gevallen Erectiestoornissen zijn een gevolg van mentale angst, evenals van een onstabiele psyche. Het is moeilijk voor mannen om een dergelijk probleem toe te geven en hulp te zoeken bij een professional voor overleg.

In een dergelijke situatie kun je op eigen kracht het stressniveau verminderen en het mentale evenwicht herstellen. En aangezien problemen in bed een extra factor zijn bij het verlagen van het gevoel van eigenwaarde, loopt een man het risico in een vicieuze cirkel terecht te komen.

Stress => slechte potentie => twijfel aan zichzelf => dubbele stress => volledige erectiestoornis.

9 populaire manieren om stress te verminderen:

• yoga – deze praktijk is erop gericht ervoor te zorgen dat een persoon harmonie met zichzelf vindt door middel van meditatie en fysieke activiteit. Zelfs eenvoudige asana's zullen je helpen nirvana te bereiken, geduld te leren en zowel emotionele als fysieke stress te verminderen;
• boksen - een geweldige manier om agressie te verdrijven door op een bokszak te slaan of een vriendschappelijk gevecht te voeren met een coach of een ander lid van de boksclub. Met deze puur mannelijke sport kun je de prikkelbaarheid en vermoeidheid die zich gedurende de dag hebben opgehoopt weggooien;
• lange afstand hardlopen – langzaam rennen over een afstand van 5-8 km is een eentonige actie die de hersenen ontlast en je in staat stelt van woede af te komen. Bovendien zal hardlopen het bloed versnellen en het cardiovasculaire systeem versterken;
• freestyle worstelen – werkt op dezelfde manier als boksen en helpt stress te verlichten;
• buikademhalingstechniek – langzaam en diep ademhalen verzadigt het bloed met zuurstof en kalmeert je ook;
• gelach – bekijk verschillende humoristische programma's, films, grappige videoclips en op sociale netwerken. Lachen activeert de buikspieren, maakt endorfine vrij en verbetert de stemming;
• droom – een normale rustperiode van 8 uur normaliseert de productie van hormonen en zorgt ervoor dat het lichaam goed kan werken. Chronische vermoeidheid en gebrek aan slaap verhogen de stress;
• lezen – Wetenschappers hebben bewezen dat lezen gedurende minstens 15 minuten je in staat stelt te ontsnappen aan je eigen problemen en je geest “afleidt” van droevige gedachten. Tijdens het lezen worden we volledig ondergedompeld in een andere wereld, vergeten we de moeilijkheden van het leven en hierdoor verdwijnt de stress;
• loopt in de frisse lucht – door dergelijke activiteiten kun je nirvana bereiken, je terugtrekken uit de drukke wereld en harmonie met jezelf vinden. U kunt alleen wandelen, met uw hond, vrienden of uw partner. Communicatie met dierbaren vermindert ook stress en zorgt ervoor dat u kunt ontspannen.

Dag 8. Blootstelling aan vacuüm

Degenen die het Sovjettijdperk hebben meegemaakt, herinneren zich dat waarschijnlijk nog medische banken. Ze werden gebruikt om de bloedtoevoer naar bepaalde gebieden te vergroten en verschillende ziekten te helpen bestrijden. Verschillende werken volgens een soortgelijk principe. vacuümapparaten voor de penis.

Deze apparaten zien eruit als een capsule, dieop de penis geplaatst, wordt naar binnen gezogen en zorgt voor de nodige druk naar binnen. Met behulp van het geleidelijk pompen van lucht uit het flesvormige apparaatje krijgt het orgaan tijdelijk een erectie terug en kun je beginnen met seks.

En als u regelmatig gebruik maakt van vacuümblootstelling als fysiotherapeutische procedure, is dit mogelijk herstelt de potentie sneller en verzadig de bekkenorganen met nuttige stoffen. Door een verhoogde bloedcirculatie in dit gebied kunnen vitamines, micro- en macro-elementen hun doelen sneller bereiken.

Hoe werken vacuümapparaten om de erectie te vergroten? Zij creëren negatieve druk rond mannelijkheid, zodat het bloed actiever naar de penis stroomt. Hoe langer deze blootstelling, hoe groter en harder de penis wordt.

Dag 9. Train de pubococcygeus-spier

Pubococcygeus-spier (PC-spier) - dit is dezelfde plexus van spiervezels die direct verantwoordelijk is voor de functie van het geslachtsorgaan en waarmee u de vloeistofstroom tijdens het plassen kunt vasthouden. Als een persoon dystrofie van de PC-spier heeft, veroorzaakt dit urine-incontinentie, schaadt het de vruchtbaarheid en vermindert het de kwaliteit van het seksuele leven.

Geen wonder dat ze haar bellen "spier" van liefde en sinds de oudheid hebben de taoïsten het getraind met behulp van verschillende technieken. Tijdens een erectie is het de pubococcygeus-spier die ervoor zorgt dat de penis recht en stabiel blijft.

Een reeks oefeningen gericht op om de PC-spier te versterken. De praktijk van een Amerikaanse gynaecoloog wordt als de bekendste beschouwd Arnold Kegel. Hij was het die in 1952 patenteerde op een reeks oefeningen gericht op het versterken van het perineum.

Het voordeel van het complex is dat je het kunt doen overal en altijd, en niemand om je heen zal je training zelfs maar opmerken!

Wat te doen:

• Probeer tijdens het urineren de stroom een tijdje vast te houden, het op zijn plaats fixeren van de pubococcygeus-spier en het onthouden van de locatie op het lichaam;
• Nu je weet waar de PC-spier zich bevindt en hoe deze gespannen is, kun je beginnen met trainen. Overal probeer de spier samen te knijpen en los te maken met verschillende intensiteiten. Houd de spanning voor korte en lange tijd vast om de elasticiteit van de vezels te ontwikkelen en ze sterker te maken dankzij de actieve bloedstroom. Herhaal de actie een onbeperkt aantal keren gedurende de dag. Hoe meer hoe beter;
• probeer alleen het perineum te spannen en gebruik uw buikspieren, benen of billen niet. Probeer geïsoleerde acties uit te voeren die uitsluitend gericht zijn op het stimuleren van de pubococcygeus-spier;
• houd uw adem niet in tijdens het sportenanders is het bloed niet verzadigd met voldoende zuurstof. Dit leidt vaak tot duizeligheid en veroorzaakt ook zuurstofgebrek in de weefsels.

Dag 10. Verhoog de bloedtoevoer naar de penis tijdens seks

Het zal ook nuttig zijn voor mannen met zwakke erecties om dit te weten lijst met seksposities, waarbij het bloed de lies niet verlaat. Dit zorgt ervoor dat je stijve hard blijft en goed presteert in bed.

Dat is de reden waarom mannen met een zwakke potentie houdingen zijn gecontra-indiceerdwanneer een vrouw bovenop of opzij ligt. De zwaartekracht bevordert de uitstroom van bloed naar beneden, waardoor de intensiteit van de erectie afneemt en de penis slap wordt.

Hier zijn de beste houdingen om de potentie te vergroten en een sterke stijve te behouden:

• doggy-style of knie-ellebooghouding - Dit is een klassieke positie waarin het meisje haar knieën en ellebogen op de matras of de vloer laat rusten. In deze positie verspreidt het bloed zich door de penis, van de basis tot aan het hoofd;
• half zittend – een aangepaste versie van doggy-style, waarbij de man zijn heupen wijd spreidt en de partner ertussen zit, direct op de penis. Het zal voor u gemakkelijk zijn om in deze positie te bewegen en tegelijkertijd een erectie goed te behouden;
• voeten achter hoofd – in deze positie ligt de vrouw op haar rug, de man zit tussen de benen van zijn partner en legt haar benen op zijn schouders;
• missionaire positie - een standaard sekspositie waarbij het meisje op haar rug ligt en de partner tussen haar dijen past en wrijving begint.

Je bent bekend geworden met de techniek, getest op duizenden mannen, ongeveer hoe u de potentie in 10 dagen kunt verbeteren en herstellen.

Als regelmatig Als u de genoemde aanbevelingen opvolgt, kunt u erectiestoornissen elimineren en de vreugde van het leven herstellen zonder medicijnen uit de apotheek en operaties!